Cours de défense personnelle

La défense personnelle consiste à apprendre quelques techniques de défense en utilisant votre corps ainsi que des objets que vous trouverez autour de vous. 

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La défense ne se limite pas qu'à des techniques de combat, mais concernent également la gestion du stress et de comportement à avoir lors d'un conflit.

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Au programme : renforcement musculaire, techniques de défense, gestion du stress.. 

 

Pour un niveau de défense acceptable, il est préférable de suivre au minimum 5 séances.    

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